날씨가 더워지면서 옷은 점점 얇아지고 다이어트에 대한 관심이 증가하고 있는 요즘, 문득 제 나이와 키에 맞는 적정 몸무게는 어떻게 되는 걸까 궁금해집니다. 그래서 조사해봤습니다! 평균 키 몸무게 계산기! 성별, 키, 몸무게, 나이 중 개인별로 조절할 수 있는 것은 역시 몸무게밖에 없죠. 다이어트도 중요하지만 건강하게 빼고 싶은 우린 평균 키 몸무게 계산기로 간단하게 나에게 맞는 적정 몸무게에 맞춰서 조절할 줄 알아야 하지 않을까요?
<평균 키 몸무게 계산기>
아래 두 가지 방법으로 성별, 키, 몸무게, 나이만 입력하면 간편하게 본인에게 맞는 적정체중이나 미용 체중을 알 수 있습니다. 아래 예시는 제 키와 나이에서 몇 키로까지가 적정 몸무게일까, 또한 몇 키로부터는 과체중으로 봐야 하나 궁금해서 계산해보았는데요. 160cm의 여자는 58 킬로그램까지가 정상 몸무게이며, 59 킬로그램부터는 과체중에 속하는 걸 알 수 있었습니다.
- 식품안전보장 포털에서 확인
- 네이버 표준체중 계산기에서 확인
사실 몸무게보다 더 중요한 건 체지방량과 근육량이죠. 마른 비만이라는 말이 괜히 나온 얘기가 아닙니다. 우선 자신의 나이와 키에 맞는 적정 체중을 찾으시되, 낮은 체지방률과 높은 근육량을 유지할 수 있다면 더없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있을 겁니다.
거울로 자신의 몸 전체를 눈대중으로 확인하는 '눈바디'라는 말도 많이 쓰지만, 근육량과 체지방량 역시 체중계에 오르기만 하면 간단히 확인하실 수 있습니다.(인바디 체크하러 헬스장 안 가도 되니 좋아진 세상입니다!) 요즘은 어플로 연동이 되며 기간별 몸무게나 체지방, 근육량의 변화도 그래프로 확인할 수 있더라고요.
점점 더워지는 날씨에 지치지 마시고 건강한 생활 유지하시길 바라며, 이만 평균 키 몸무게 계산기에 대한 포스팅 마칩니다.
